HSP Test voor hooggevoelige personen:

Ontdek of jij Hooggevoelig Hoogsensitief oftewel HSP bent.

Vraag je je af waarom je zo intens reageert op prikkels, snel overprikkeld raakt, of misschien al lange tijd worstelt met stress of zelfs een burn-out? Grote kans dat je hoogsensitief (HSP) bent.

Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen, vooral in een veeleisende wereld. Veel mannen en vrouwen met deze eigenschap ervaren sneller gevoelens van uitputting en overbelasting.

Deze HSP test, gebaseerd op het baanbrekende werk van de Amerikaanse psychologe Elaine Aron, helpt je inzicht te krijgen in jouw unieke gevoeligheid. Met 23 zorgvuldig opgestelde vragen ontdek je of de kenmerken van een hoog sensitief persoon bij jou passen.

Het invullen van de vragenlijst is een eerste stap naar meer zelfbegrip en kan de sleutel zijn tot het beter omgaan met stress en burn-out als HSP-er.

Neem even de tijd voor jezelf en ontdek de antwoorden die je zoekt. Houd voor elke vraag bij of deze enigszins op jou van toepassing is; beantwoord dan met ‘ja’.”

Test je hoog gevoeligheid. Elaine Aron, een Amerikaanse psychologe, introduceerde de term HSP (highly sensitive person, of hoog sensitief persoon). De vragenlijst is ontworpen om de individuele verschillen in gevoeligheid te meten.

Volgens het onderzoek van Elaine Aron komt hoog gevoeligheid voor onder 15-20% van de bevolking, zowel bij mannen als vrouwen.

Om de mate van jouw gevoeligheid te testen, volgt hieronder de vragenlijst.

Houd voor jezelf het aantal keer ja en/of nee bij. Gaat een vraag enigszins op? Antwoord dan met ja.

Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.

Ik ben nogal gevoelig voor pijn.

Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.

Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.

Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.

Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.

Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.

Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.

Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).

Ik schrik gemakkelijk.

Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.

Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.

Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.

Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.

Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.

Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.

Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.

Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.

Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.

Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.

Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Iedere vraag met ‘ja’ beantwoord levert een punt op.

Jouw Score: Wat betekent de HSP Testuitslag voor jou? Vul het contactformulier in en ik mail je jouw persoonlijke score:

Je scoort hoog op de HSP test en herkent je in de uitdagingen?

Herken je jezelf in de kenmerken van hoogsensitiviteit en de worsteling met stress of burn-out? Je bent niet alleen. Als HSP coach voor mannen en vrouwen help ik je graag om je gevoeligheid te omarmen en concrete handvatten te vinden om overprikkeling te verminderen en je energie te bewaken. Ontdek hoe je van je hoogsensitiviteit je grootste kracht maakt.

Ontdek mijn Coachingsaanbod: Coaching Hier vind je meer informatie over hoe ik jou kan begeleiden bij het omgaan met hoogsensitiviteit, stressmanagement en herstel van burn-out.

Vraag een Gratis Kennismakingsgesprek aan: https://www.sandra-coacht.nl/get-in-touch/ Laten we vrijblijvend kennismaken en bespreken hoe ik jou kan ondersteunen op jouw pad naar meer rust en balans. Plan direct je gratis gesprek in!